对付干眼症，这些妙招别错过

　　干眼症是一种常见的眼部疾病，近年来有越来越多的人受到干眼症的困扰。干眼症一方面会给患者带来不适感，另一方面还会影响视力和生活质量。因此，对于干眼症的预防和治疗很重要。

　　对付干眼症，这些妙招别错过
　　一、调整生活习惯
　　避免长时间使用电子设备：长时间使用电子设备会导致眼睛疲劳，进而加重干眼症状。因此，应尽量减少使用电子设备的时间，每隔一段时间做眼保健操，并且离屏幕远一些。
　　保持室内空气湿润：室内干燥的空气会加重干眼症状，可以使用加湿器或者室内养护盆景等方式来增加空气湿度。
　　防止风沙与空调直吹：风沙和空调直吹会使眼睛更加干涩，应尽量避免这些情况。在出门时，戴上墨镜可以有效减少风沙对眼睛的刺激。
　　二、保持适当的眼球活动
　　长时间盯着一个物体看会使眼球固定，可以适度放松眼球，进行适度眼球活动，比如眼球转动、上下左右凝视等，这样可以促进泪液的分泌。
　　睡前按摩眼部：用温和的手法轻轻按摩眼部，可以帮助眼部血液循环，缓解眼部疲劳，保持眼部的湿润。
　　三、饮食与保健品
　　补充足够的水分：足够的水分摄入可以帮助增加泪液的分泌，从而缓解干眼症状。每天饮水量要适量，保持身体的水分平衡。
　　多吃富含维生素A、C和E的食物：这些维生素对眼睛的健康很重要，可以帮助提高眼部组织的抗氧化能力，促进泪腺的分泌。柑橘类水果、胡萝卜、蔬菜等都是富含这些维生素的食物。
　　适度补充营养素：有些特定的营养素对眼部健康有益，如Omega-3脂肪酸、锌、硒等。可以通过膳食或者补充剂进行适量摄取。
　　四、使用眼药水和热敷
　　使用人工泪液：人工泪液可以帮助润滑眼球，并且有些人工泪液还含有一些草药成分，可以缓解干眼症症状。使用人工泪液的频率和剂量可以根据个人情况来调整。
　　热敷眼部：可以使用温毛巾热敷眼部，这样可以促进泪腺的分泌，并且可以缓解眼部疲劳和不适感。
　　需要注意的是，每个人的情况不同，所以具体的治疗方法还是要根据个人情况来确定。干眼症是一个可控的眼部疾病，在日常生活中保持良好的眼部卫生习惯和健康饮食习惯是很重要的，希望大家能够引起重视，远离干眼症的困扰。