视百年眼科|这样使用电子产品，可远离近视加深

　　近几年来，电子产品已渗透到我们生活，学习和工作中的各个方面，居家办公已成为广大市民在口罩问题下的常态管理。而信息时代中，怎样科学理性地使用电子产品，成为我们头痛的问题，当遇到很多场合无法避免接触电子产品时，怎样将不良影响降到低，让我们远离近视加深？

　　1、电子产品的影响视力

　　首先要知道电子产品会给我们的视力带来什么伤害。虽然成年人已经过了视力快速发展阶段，长期使用电子产品可造成用眼负荷过大，可能继续使视力减退，造成近视进一步加深。有时也会因使用不当而引起干眼，视疲劳甚至眼部某些器质性病变。

　　2、电子产品该如何使用？

　　（1）合理控制使用时长。

　　连续观看电子屏幕50~60分钟后，至少要休息5分钟，在休息期间可眺望6m以外的室外景色，旋转眼球以放松双眼，并进行适度的室内运动。

　　除了工作时间需要对着电脑和手机，在休息放松的时间段对于电子产品就需要严格把控，在工作之余，可以到公园散步、打球、跳绳等。

　　（2）选对产品，尽可能选用面积大、高分辨率屏幕电子产品。

　　近几年大屏家庭投影的普及，不能只追求“大”，还要考虑光输出值，屏幕亮均匀度，亮度和对比度，需要达到国家有关标准。

　　（3）达到水平观看距离的要求。

　　大屏幕电视及投影等制品，其观看距离不少于屏幕对角线长度四倍，如40寸电视机需4.36m外收看。另外，电脑水平收看距离不少于50 cm、手机不少于40 cm。

　　提供适当照明条件。不要在暗光、尤其是暗光下用电子产品，睡前躺下来玩手机是万万要不得的！

　　如果已经近视了，能做近视矫正吗？

　　在这样的情况下，分3种情况：（1）有的人不能做（2）有的人治疗好相关疾病后可做（3）有的人立即可做近视矫正手术。

　　近视手术条件限制比较苛刻，并不适用于每一个个体，比如疤痕体质者等无法做近视手术，只是没有达到手术的要求。通过25项术前检查，排除眼部周期性炎症存在、系统性红斑狼疮及其他自身免疫性疾病、准确排查圆锥角膜、严重干眼、妇女孕期、哺乳期及其他情况。另外还要符合一系列的要求。如屈光度，角膜厚度，角膜形态，瞳孔大小，眼压及眼底情况。

　　如果上面的问题已经排除，则可以根据眼睛检查的结果参数，选择合适自己的近视矫正方式。