玩电子产品VS看书，视百年眼科解惑：到底哪个更容易近视？

许多人认为玩手机和看pad比读书还伤眼睛，对于电子产品要严把质量关，所以认为带着孩子到图书馆看书更好，然而事实真是这样吗？

1、玩电子产品与读书，哪一种比较容易近视

事实上，用电子屏幕或书本阅读时，材料本身对近视的发展速度没有任何影响。研究显示：阅读书籍与观看电子产品对于近视并没有太大区别。

父母需要了解一点：近视产生的根源在于近距离阅读，而不是屏幕。只要长期近距离看书也有可能诱发近视。控制近视，距离、时长至关重要，任何媒介不是关键因素。

这就是说，即使儿童不玩手机，而在纸质文本上花费相同时间和距离读书，他们一样可能近视。

2、除了近距离的用眼。还有些什么行为容易诱发近视呢？

对于照明光线太强或者太弱的情况，也会影响眼睛在视物过程中的调节作用。

过长时间用眼而不注意休息放松、睡眠不足等因素都会引起近视。

3、如何做好近视防控？

（1）遵循20-20-20的法则

应遵循三个“20”的原则，即看近20分钟，应看远20英尺（6m），且至少在20秒以上。

2、坐姿维持拳，尺，寸

阅读/做作业的时候都会注意姿态。特别是身前与书桌的距离一拳，眼睛与书本的距离一尺（33cm），（握笔）手指与笔尖的距离一寸，做到虽难，但坐姿端正看书很重要！

3、坚持户外运动

每天至少1小时户外运动，每周户外活动时间累计达到10-14小时。